Sierra de bicicleta

El ciclismo de carretera es un medio de transporte típico, que a pesar de todo es un montón de problemas y quema muchas calorías, por lo que es necesario tener una dieta de bicicleta. También es una solución ideal para mujeres que quieren perder algunos kilos de más. Sin embargo, las personas que necesitan tratar la bicicleta solo como medio de transporte o pasatiempo, deben prestar especial atención al menú, para que sus recorridos en bicicleta no lleguen demasiado lejos. A continuación hay algunos consejos que deben guiar a las personas que viajan grandes distancias en bicicleta. Aquí hay una dieta ciclista para los amantes del ciclismo:

Desayuno.No deja de tener sentido que el desayuno sea la comida más importante en el proceso del día. Es la tarea de proporcionarnos energía para el resto del día, mientras que las comidas restantes solo complementan esta energía. El único enfoque será, entre otros, el muesli con frutas y pasas o sopa de fideos (al dente.Merienda.Salir en bicicleta, es mucho recordar un sabroso refrigerio que nos dará valor y satisfará el hambre repentina. Su elemento importante debe ser azúcares simples, por lo que se le da a comer bananas maduras o sándwiches con mermelada y miel. Cuando se trata de verduras, la solución óptima será tomates y pimientos rojos.La cena.Después de un viaje intenso, podemos ser un hambre poderoso. Pero no exagere con la comida inmediatamente después del ejercicio físico. Ya después de la llegada debido al ciclismo, es suficiente usar jugo de naranja o una barra de cereal (por ejemplo, Corny. Nos sentamos a una cena grande y más tarde, cuando descansamos después del ejercicio.La hidratación.La gente no debe olvidarse de la buena hidratación corporal. Lo más importante es tomar la dosis correcta de líquidos antes de ir en bicicleta. La solución más favorable será exactamente el agua, probablemente conviva con las bebidas energéticas adecuadas para los atletas. También debe tener en cuenta que el empleado necesita aproximadamente 2 litros de agua por día (en relación con el sexo y el tamaño del cuerpo, y los efectos de una posible deshidratación, especialmente en condiciones físicas, reducen de inmediato nuestro rendimiento, nos sentimos pesados y carentes de energía.

La dieta ciclista que contiene las influencias que he introducido obviamente no es un sustituto de las comidas normales, sino todo lo contrario. No es, sin embargo, comer en exceso! Y para las personas que estén interesadas en elegir la mejor dieta para bicicletas, le recomendamos que se reúna con un dietista que nos elija las comidas de manera que el anciano sea el mejor para nosotros, no para la persona promedio.